Dès votre adhésion, cette évaluation de la condition physique permet d’établir un « état des lieux » de votre forme et de vos capacités. Cela nous permettra de vous élaborer un programme adapté. Cette évaluation est composée de 3 phases : un dossier individuel, des tests physiques et l’analyse des résultats.

Entretien et visite médicale

Avec le médecin de Physio Form, vous échangez sur vos habitudes de vie, vos motivations, vos objectifs (remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, reprise suite à un arrêt, etc.). Après cela, le médecin procède à la visite médicale qui permettra de tenir compte de votre état de santé et de votre âge.

Réalisation des tests physiques

Ces tests nous indiquent votre niveau:
• de souplesse
• d’endurance cardio respiratoire
• de vigueur musculaire (muscles des bras, des jambes, de l’abdomen, du dos).

Élaboration de votre programme personnalisé

À l’issu de ces tests, notre spécialiste en évaluation vous propose un programme d’activités en adéquation avec les résultats obtenus, vos motivations et objectifs.

Le programme est composé d’exercices :
• Cardio respiratoire
• D’étirements
• De renforcement des différents groupes musculaires

La personnalisation consiste à proposer à chaque adhérent :
• Le niveau d’intensité de l’effort pendant l’entrainement cardio respiratoire
• La durée de l’exercice cardio respiratoire
• Le nombre de répétitions des exercices de renforcement.