À l’issu de ces tests, notre spécialiste en évaluation vous propose un programme d’activités en adéquation avec les résultats obtenus, vos motivations et objectifs.

Le programme est composé d’exercices :
• Cardio respiratoire
• D’étirements
• De renforcement des différents groupes musculaires

La personnalisation consiste à proposer à chaque adhérent :
• Le niveau d’intensité de l’effort pendant l’entrainement cardio respiratoire
• La durée de l’exercice cardio respiratoire
• Le nombre de répétitions des exercices de renforcement.