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Présentation
du cas pratique d'un
adhérent
Informations personnelles
• Adhérent n° XY
• Âge : 45 ans
• Sexe : Masculin
• Fonction : Directeur de société
• Statut : Marié, 2 enfants
Évaluation
Constitution physique :
• Poids : 112Kg
• Périmètre abdominal : 111cm
• Masse grasse: 33,7 %
• Muscles : 66,3 %
• IMC : 34,5
Condition physique :
• Endurance : 38 %
• Souplesse : 37 %
• Vigueur musculaire (voir les graphes)
Cardio vasculaire :
• Tension Artérielle
systolique : 14,5cm de Hg
• Tension Artérielle
diastolique : 9cm de Hg
• Fréquence cardiaque au repos : 79 Bpm (battement par minute)
Objectifs
Objectifs santé
Réduire les facteurs de risques (le poids, le périmètre abdominal, la sédentarité, les graisses dans le sang, la tension artérielle, la fréquence cardiaque au repos)
Objectifs du physique
• Meilleure silhouette
• Moins de graisse corporelle et plus de muscle
• Réduire le périmètre abdominal
Programme personnalisé
L’entrainement cardio respiratoire Intensité de l’effort : 130-140 bpm
Durée : 30min à 45mn par séance
3 séances/semaine pendant 3 mois
Résultats obtenus
Les objectifs fixés ont été largement atteints.
Constitution physique :
• Poids : 95Kg (-17Kg)
• Périmètre abdominal : 94cm (-17cm)
• Masse grasse: 26 % (-7,7 %)
• Muscles : 74 % (+7,7 %)
• IMC : 29,3 (-5,2)
Cardio vasculaire :
• Tension Artérielle
systolique : 12cm de Hg (-2,5)
• Tension Artérielle
diastolique : 8cm de Hg (-1)
• Fréquence cardiaque au repos : 60 Bpm (-19)
Condition physique :
• Endurance : 50% (+12 %)
• Souplesse : 67% (+30 %)
• Vigueur musculaire (voir les graphes)
A l’issu de ces 9 mois de suivi avec évaluation trimestrielle, voici les résultats obtenus.
• Tension artérielle (TA)
• Fréquence cardiaque au repos (FC)
Résultats cardio vasculaire
Résultats sur la condition physique
Résultats sur la constitution physique
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